PENGARUH LATIHAN TRICEP PUSHDOWN TERHADAP KEKUATAN DAN KETAHANAN OTOT LENGAN DAN BAHU PADA ATALET KURASH KOTA MAKASSAR
Keywords:
Tricep Pushdown, Kekuatan Otot Lengan, Ketahanan Otot Lengan, Dan Kurash.Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan tricep pushdown terhadap kekuatan dan ketahanan otot lengan pada atlet Kurash Kota Makassar. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain one group pretest–posttest. Sampel penelitian terdiri dari 10 atlet Kurash laki-laki yang dipilih melalui teknik purposive sampling berdasarkan kriteria aktif berlatih, sehat, dan memenuhi syarat mengikuti program latihan. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan adalah tes pull up. Hasil analisis deskriptif menunjukkan adanya peningkatan nilai rata-rata kekuatan lengan dari 10,50 pada pretest menjadi 27,40 pada posttest. Hasil uji t menunjukkan nilai signifikansi 0,00 (< 0,05), yang berarti terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest. Peningkatan ini mengindikasikan bahwa latihan tricep pushdown memberikan pengaruh yang sangat kuat terhadap peningkatan kekuatan dan ketahanan otot lengan atlet Kurash. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan tricep pushdown merupakan metode latihan yang efektif, praktis, dan relevan untuk meningkatkan kemampuan fisik atlet Kurash, terutama pada aspek kekuatan dan ketahanan otot lengan yang sangat penting dalam melakukan teknik pegangan, tarikan, angkatan, dan lemparan. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi rujukan bagi pelatih dalam merancang program latihan berbasis bukti (evidence-based training) yang lebih terarah dan sesuai dengan kebutuhan atlet.
References
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2023). Periodization training for sports (4th ed.). Human Kinetics.
Cid-Calfucura, I., et al. (2023). Effects of strength training on physical fitness of Olympic combat sports athletes. MDPI.
Comfort, P., Jones, P., & McMahon, J. (2024). Strength and conditioning for combat sports. Routledge.
Escamilla, R. F., & Fleisig, G. S. (2024). Biomechanics of the squat exercise: Updated evidence. Strength and Conditioning Journal, 46(1), 11–25.
Gualano, B., & Artioli, G. (2025). Effects of resistance training variations on lower-limb power in combat athletes. Sports Medicine Review, 54(1), 77–89.
Irfan, M., et al. (2024). Dominant physical and psychological factors influencing Kurash athletes’ performance. Journal Sport Area. UIR Press.
Purnomo, A. M. I. (2023). Analysis of lower limb during squat activity using surface electromyography. journal-fik.um.ac.id.
Saeterbakken, A. H., et al. (2025). Flywheel squat training improves strength and neuromuscular adaptations in athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(3), 421–430.
Straub, R. K., et al. (2024). A biomechanical review of the squat exercise. PMC.
Yan, Z., et al. (2025). Variable versus constant resistance squat training for lower-limb development. MDPI.
Sugiyono. (2022). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Xie, L., Qu, W., & Dai, J., et al. (2024). The impact of flywheel resistance squat training on lower limb strength in female college basketball players. Frontiers in Physiology. Frontiers.
