HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK HARIAN DENGAN KUALITAS HIDUP DAN KESEHATAN MENTAL PADA MAHASISWA DI PERGURUAN TINGGI
Keywords:
aktivitas fisik, kualitas hidup, kesehatan mental, mahasiswa, perguruan tinggiAbstract
Aktivitas fisik harian memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan kualitas hidup mahasiswa yang rentan terhadap stres akademik dan gaya hidup sedentari. Penelitian ini bertujuan menganalisis hubungan antara aktivitas fisik harian dengan kualitas hidup dan kesehatan mental pada mahasiswa di perguruan tinggi. Desain penelitian menggunakan pendekatan potong lintang dengan melibatkan 350 mahasiswa yang dipilih melalui teknik stratified random sampling. Instrumen penelitian terdiri dari International Physical Activity Questionnaire untuk mengukur tingkat aktivitas fisik, WHOQOL-BREF untuk menilai kualitas hidup, dan Depression Anxiety Stress Scale-21 untuk mengukur kesehatan mental. Data dianalisis menggunakan korelasi Spearman dan regresi linear berganda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik harian berkorelasi positif signifikan dengan kualitas hidup dan berkorelasi negatif signifikan dengan gejala depresi, kecemasan, dan stres. Mahasiswa dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi memiliki kualitas hidup lebih baik dan tingkat gangguan kesehatan mental lebih rendah dibandingkan mahasiswa dengan aktivitas fisik rendah. Temuan ini menekankan pentingnya promosi aktivitas fisik terstruktur di perguruan tinggi sebagai upaya meningkatkan kesejahteraan mahasiswa.
References
Gohar, A., Hussain, S., & Khan, M. I. (2024). Sedentary lifestyle, physical activity and mental health among university students: A cross-sectional study. BMC Public Health, 24, 1123.
Hamidi, M. (2024). Physical activity, psychological well-being, and health-related quality of life among adults. Jurnal Pendidikan Jasmani, 14(2), 101–112.
Ismail, N., Rahman, A., & Latif, R. (2021). Campus-based health promotion and lifestyle behaviors among university students: A cross-sectional study. Journal of American College Health, 69(8), 897–905.
Javed, S., Shah, S. M., & Khan, M. A. (2024). The association between physical activity and quality of life among university students. Journal of Health Research and LM College, 8(1), 23–30.
Li, W., Zhao, Z., Chen, D., Peng, Y., & Lu, Z. (2021). Prevalence of depression, anxiety and stress among college students during the COVID-19 pandemic: A cross-sectional survey. Frontiers in Psychology, 12, 669909.
Luo, M., Ding, D., & Bao, F. (2022). Neurobiological mechanisms linking physical activity and mental health: Implications for young adults. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 138, 104691.
Mahmudi, A., Sari, D. K., & Putra, H. (2022). Physical activity, sleep quality and mental health among Indonesian university students. Heliyon, 8(9), e10544.
Rahman, F., Pratama, R., & Dewi, A. (2023). Physical activity level and mental health status among Indonesian college students: A cross-sectional study. Asian Journal of Psychiatry, 84, 103548.
Silva, D. A. S., Silva, R. J. S., & Tremblay, M. S. (2021). Physical activity and quality of life among college students: A systematic review and meta-analysis. Health and Quality of Life Outcomes, 19, 178.
White, R. L., Babic, M. J., Parker, P. D., Lubans, D. R., Astell-Burt, T., & Lonsdale, C. (2024). Physical activity and mental health: A systematic review and meta-analysis of mediators and moderators. Sports Medicine, 54(1), 15–34.
World Health Organization. (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.
Xiong, J., Ye, Z., Lin, J., & Zhou, W. (2023). Effects of exercise interventions on depression, anxiety and stress in university students: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders, 330, 164–176.
Zhang, Y., Ma, Z., & Wang, S. (2022). Effectiveness of physical exercise on mental health among university students: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 13, 845676.
Zhou, Z., Chen, H., & Li, X. (2021). Physical activity, sleep and quality of life in college students: A mediation model. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(19), 10248.
